bien manger pour bien courir

Une déshydratation progressive accompagne toujours un effort physique, notamment durant la période estivale, propice à la chaleur. Pour faire face à ce phénomène, il faut penser à boire régulièrement afin d'éviter toute baisse de régime physique mais...

Conseil Comment bien vous alimenter pour un marathon ? Durée et de l'intensité : Les muscles utilisent presque entièrement les réserves de sucres des muscles. Une alimentation adaptée les jours précédents, la stratégie de course et le ravitaillement ingéré,...

Quelques repères nutritionnels du site "mangez, bougez" pour manger équilibré... et être en pleine forte pour faire honneur à la devise "au taquet" !!! A noter : S’il est recommandé de limiter la prise de certains aliments, il n’est pas question d’en...